お酒マネジメントスタート

飲み過ぎた次の日のだるさ・・・

お酒マネジメントで心身健康に！っていう事で、今日から自分を制限してみたいと思います。

成人してからというもの、お酒が割と飲める体質なのもあり、結構な量を飲んできました。飲むうちに勢いづいてしまい、20代の頃は失敗も多々ありました。

酔うとひたす楽しくなるタイプなので、勢い加速してしまうんですよね。。。

最近ですね、飲み過ぎた翌日は体が怠い、重い、パフォーマンスが鈍る、といった調子で、本当にそろそろ節制した方がいいなと、決心した今日。

昨日飲み過ぎたのです。はい。

今日一日、体内がけだるく、肩がこり、人に対して優しく明るく接する事がいつもの75％くらいしか出来ず、、、

これはいけないわ。との事で、お酒マネジメントに本気で取り組みます。

平日ビール断つ作戦

普段は平日ビール1本。週末はビールからの赤ワイン（ハーフボトルくらい。たまに1本くらい飲んでしまうことも・・・おそろしい）で（自宅の場合・・・）一人フェスティバル、みたいな流れで飲んでいます。

毎日のビールを断つ。（月・火・水・木・日は禁酒）

週末だけ、金曜、土曜の楽しみにする。

よし！！必ず実行しよう！

飲まないことによって得られるかけがえのないもの

①健康な体

肝臓が健康になる。体がこらない。

エクササイズが今より頻度高く実行される。

（私の場合飲む日は体を動かそうと思えないので、飲む日はいつもサボっていたので。）

運動習慣によってダイエットの期待大！

②夜の時間が長く確保できる

飲んでしまうと、ぐうたらな時間を送ってしまいます。YouTubeをだらだら見続けてしまったり・・・やらなきゃなコト後回しにしてしまったり・・・

掃除・洗濯・整理整頓の時間がキープできる。

ブログの時間をしっかり確保できる。

やってみたい事にチャレンジできる！今はプログラミングを勉強してます。

結果！有意義な時間を送れる！！

③朝早くスッキリ起きれる！？

体のもたつき感がなく、さわやかに朝を迎えられるはず！

朝に余裕な時間が確保される！

バタバタしない朝、晴らしい！

④お金が増える！？

現状で１ヵ月5,000円ほどお酒代に費やしてるので　[　1日当たり約170円　]

平日飲まない作戦で行けばざっと3,000円は節約できる。

3,000円で本を買ったり、自分の投資に使える。

自分レベルアップ！！

⑤自己コントロール力が身に付く

自分をセーブする能力アップで

自分に対する信頼や喜びを得られる！！素晴らしい！

こうして、自分でメリットを書いているうちに、なんでもっと早くから取り組まなかったのかと思いますが、、、思い立ったら吉日ですものね。

よしっ今日からお酒マネジメントで『心身きれいで健康作戦』実行いたします。

今日もありがとですっ

平均的であることをやめてやる～婚活からの自活～

平均的に生きる。それが望みだった。

26歳くらいで結婚し、１,２年夫婦二人で楽しく過ごし、28歳くらいで妊娠、出産。第二子が、32歳で生まれ、アパートからマイホームを購入し、かわいい子供たちに囲まれて、順風満帆な人生。子供たちが少し大きくなったら自分もまた働き始めて、忙しいけど充実な日々。

毎日がバタバタしてるけど笑い声が絶えない賑やかであたたかい家庭。

うん。理想だね。うん。書いてるうちに涙出そうになったぜ。（今の自分にないものだから。）

婚活スタート２７歳

この理想パターンを目指し（時は流れもう27だけど。）、

27歳から本格的に婚活を始め、知り合いからは何人紹介を受けたかわからないし、合コンも何度行ったかわからない程。

いいなと思ってもタイミングが合わなかったり、向こうに好意がなかったり。そんな事何十回繰り返してきたんだろう。その都度、やっぱりがっかりするし、どうしてこんなに多くの人と出会っているのにうまくいかない。。。と自分をなげいて涙する日もありましたとさ。

曇ってしまった本来の自分感覚

29歳くらいから禅的思考が支配していた私の頭は、女性はおしとやかで、3歩下がって男性を立ててついていくような子が結婚できるんだ。と何故だか強く思ったのです。

もう平成も終わりを迎えそうなのに何で昭和女風なんだ！！と今では過去の自分に突っ込みを入れたくなるくらいな感じ。（笑）

毒か薬になれ

にこにこ穏やかで、毒にも薬にいもなんないような姿勢で出会いの場におりました。雰囲気美人が一番！だとか、男性に話をしてもらって、タイミングのいい相槌で一緒にいて心地いい女を目指す。だとか。。。

色々webコラムや恋愛本を読み漁り、身に付けましたとも。虫も殺さぬような女を演じてました。演じてたというか、私は演じるのが本来の自分のような気がして自分の芯まで浸透していたんです。毒でも薬でもない女が。（笑）

占いも信じ、運気がいい時、いい日に集中的に出会い場に行ったりしてましたね。

その後、何人かは好意を持ってくれて飲みに行ったり、遊びに行ったりして仲良くしていたんです。

が、何か違う感覚。相手と何か合わない。

選り好みし過ぎだ、と言われるけど、そんなんじゃない。

違和感って変えられない。

そんなこんなで、色々あった末、昨年の大みそかに8コ年下の子にラインで別れを告げられた時にプツンとハジケタあの感覚。

そうだ、私は2016年12月31日に生まれたのかもしれない。

自分で創りだした　自分の殻を破ったのだ。

その子は破るきっかけを与えてくれた。感謝感激である。

卵の中から出た私は、そのハジケタ瞬間は怒りだった。久々に感じる

怒りという感覚。

それで目が覚めた。あ、、自分らしく生きていこう。

誰が何といっても自分を信じて強くたくましく生きていこうという決意。

久しく遠のいていた、根性が芽がまた生えたのだ。

赤いケトルからの出発

その大晦日の夜、赤いケトルを買った。

赤いケトルが人生を情熱的に変えてくれた。怒りというパワーを与えてくれた。

それまで風水的に、婚活女子おすすめインテリア、ピンクだとか淡いブラウンだとか、ふんわりした色でまとめて・・・と実践して部屋の中もふんわりしてた。

ハッキリした色は身の回りになかった。けど赤いケトルで変わった。

情熱が呼び戻ったきたかのように、気分が熱かった。

色の効果ってすごいと思う。

今の自分に有るものをフォーカスする

熱い血を呼び覚ましてくれて、持ち前のハングリー精神が蘇ってきた。

結婚している同世代の子に無くて、自分にあるものはなんだろう、と本気で考えた。

私が今現時点で持っているのは・・・

自分の時間と、自分のお金だ！

それをマネジメントできるのは自分。全て自己決定だけで判断が下せる。

一人での時間と、自分の財産。

その有るものにフォーカスして自分は何ができるのか。徹底的に考えながら生きよう。

そう決意したのです。

結婚で自分のステージを変化させたい、と思って頑張ってたけど、ここまでちぐはぐであれば、

逆に何か違う人生が自分は送れるんじゃないか、平均的じゃない景色を見られるんじゃないかという、逆説的結論。

だったら、自分らしく自由にパワフルに生きてやる！！

また続きます。

良かったら読んでね。

今日もありがとう

血流マネジメント②～熱い血について～

辛いものでストレス解消！

血を巡らせていきましょう。パート2に行きたいと思います。

汗をかいた後に血は巡りますよね。例えば運動をする。汗をかく。そして血流が良くなる。私の中では汗をかかねば血は巡らないといっても過言じゃないような気がします。

そして私はストレスを感じると無性に辛い物が食べたくなります。カレー、マーボー豆腐、トムヤムクン・・・スパイシーな辛さを体が求めます。そして、作って、無心に食べて、汗をかき、シャワーを浴びる。

はい、スッキリ！！

みたいな単純な身体と楽観的な心でできております。はい。

汗はデトックス効果がありますよね。老廃物が排出されていく感覚。汗をかくと無駄なモノや負なモノが汗と一緒に吹き出る感覚。好きです！個人的に。

熱かった20代 

私が20代前半だった頃は、もっともっと辛い物が好きでもっともっとスパイシーさを求めておりました。多分世の中、周りの環境にイライラすることが多くて、色々若い時特有の怒りがあったんですね。結構血が熱かったんですよ。

 まだまだ熱い

今でも周りよりも血は熱いかもしれないです。けど20代ほどの「どーにかしてうまく事を運んでやる。どーにかして人を変えてやる！」って思いは縮小しているかな。

物事をどうにかして良い方向性に持っていこうという気持ちはまだまだあります。

けど、自分以外の人を変えるのはなかなか難しい。

人って生まれ持った性格、育った環境、そして今の環境もある。自分の持論を訴えたところで、なかなか人って変わらない。

っていう事が30年生きてきて分かったわけです。

協力して手を取り合ってかなきゃ

だけど、自分と考え、取り組み方が違うからと言って協力して生きてかなきゃって話なわけで。自分一人では生きられないですからね。

その人の良い面、その人の個性的な面をクローズアップして協力し合う事が大切ですよね。

まだまだ私も熱くて、自分の取り組み方や姿勢を話して、そして相手の態度が変わらなかったとしたら、なんで分かってくれないんだろう。とヤキモキとしたことが最近ありまして。

あ、なんかこのヤキモキ感無駄な気がする。って心が捉えまして。

人を肯定することは、自分の心の安定にも繋がるんだわ。

ないものを求めちゃダメなんだわ。

という考えに至った訳です。

血が巡って熱すぎても興奮しちゃうし、巡らな過ぎもNGですから、

血流マネジメントはまだまだ奥が深いのですね。。。

今日という日も

どうもありがとです

血流マネジメント～あそび湯で遊び ローズティー湯でフチ子になる～

 

朝起きての体の重さ・・・

今朝起きたら、ビックリするほど肩がこっていて尋常じゃないほどの体の重さを感じました。最近は肩こりなんて感じたことがないお気楽体質だったのに、珍しい現象。

次第に重症化して肩こりからの頭痛にまで進展し、午前中はほぼ横になりぐったり。

頭痛が落ち着き午後からは、肩こりを解消せねば！！と思いダンベルエクササイズを30分ほど実行。肩甲骨からの腕の振りを意識して30分。普段の軽いこりであれば、エクササイズ後はこれで重い感覚とさよなら出来るのですが、今日は違う、まだ肩が重い。

そうだ、銭湯へ行こう！！

普段は一人暮らしなため、お風呂つかりたい欲があまりないため、湯船にお湯をはった入浴はいたしません。ですが、久しぶりに実家でお風呂に入った時なんかは、感動しますね！

あぁお風呂って素晴らしい！と。

けど、一人になるとやはり簡易的にシャワーだけですませてしまう。そうするとやっぱり血の巡りが滞るんですね。

って事で近所のスーパー銭湯に行った訳です。

まず体洗うところ

鏡の横に照明がついて少々セレブ感漂い、普段椅子に座って体を洗わないので、少々贅沢を感じました。（笑）

そして大きな浴槽に入浴

やっぱり広いお風呂はいいですね～足は伸ばせるし浮力で体が軽く感じられるし、気持ちがいいです。赤茶色な湯の色で体につるつるスベスベ感が出て、素晴らしい！

あそび湯という所

は強力ジャグジーで肩や背中お腹に刺激を与えられる湯コーナーでした。そこでガーっと肩もまれ背中うちつけられしているうちに楽しくなってきてジャグジーに対抗してみたり浮力でふわふわ浮いてみたり、やりたい放題に遊ぶ32歳。（その時間あまり人は混みあってなかったので出来た事ですよ・・・）

そして、感動したのがイングリッシュローズ風呂！！赤いお湯で一足入ったらフワッと超いい香りが！！女子レベルが急激アップしそうな素敵お風呂。

そのフチで体育座りで優雅なローズティーの香りを嗅いでいたら、高級なティーカップにそそがれたエレガントなローズティーのフチに佇むセレブ  フチ子の気分になれました。幸せですね！

昼間の曇りの秋空を眺めながらの露天風呂も面白かったし、入浴後のコーヒー牛乳もこれでもかって程甘くて癒されたし。大満足な銭湯時間でした！

血を巡らせていきましょう

そう、私は肩がこっていたんだ。ってことを忘れるくらいボーっとしたゆるやかな良い時間を過ごしたわけですが、テーマは血流をマネジメントしていこうって話でしたね。

女性は冷え性の人も多いので、特にこれからの季節血流を良くしてあったかい体作りは重量になりますよね。

私は冷え性ではないですが、やっぱり筋肉量を多くして、血を全身に巡らせようと運動は意識しますね。

体を温めるショウガ、根菜類を多く採ったりするのも重要ですよね。

やっぱり血が巡らないと身体が重く怠くなるので何かするモチベーションも下がります。

そして毎日凝り固まった生活をしていると考えも固まってしまう。

家と職場の往復では、仕事ばかりしていては・・・

話は変わりますが、温泉卵も美味しいですよね。

ちなみに私の温泉卵の作り方は　卵を6分熱湯で茹で、3分氷水に漬ける。以上！

考えに創造力を持たせるべく、血を巡らせ、普段の生活の中で面白いことを自分で創っていくような行動が大切ですよね！

血流UPで自分力UP目指しましょう

今日もいつもありがとうございます

男は女に優しくて 女は男にあまいのだ

異性間ってどうしてこんなに許せる器量が大きくなるのか、相手がかわいく思えるのか、人って面白いですよね。

私が33年間生きてきて、異性間についてはっきりと言えるのは、タイトルの通り

男は女に優しくて　女は男にあまい

という結論。

question　どちらをフォローする？？

例えば会社内で、男性の後輩くんと女性の後輩ちゃんがいたとします。

二人は同じようにミスをして、アドバイスしたにもかかわらず、また同じようなミスをしたとします。そうしたら、どっちをフォローしたくなるかと正直な心で自分に問いてください。

きっと異性のほうじゃないですか？男性上司だったら女性をかばいたくなるし、女の先輩だったら男の子を「ほんっとにショウガナイな！！」キレつつも、ほとぼりが冷めたら、まぁ、そういう子だから、次はしっかりしてくれるかなと折り合いをつける。

私は、20代で就職するにあたって、自分の仕事に集中するには、人間関係が面倒くさくない職場で働くにはどういう環境かと思いを巡らせたところ・・・

男性の多い職場だ！！

という結論に達し、男10　対　女1（私）くらいの比率の所でしか働いたことがなく、おかげで職場の人間関係で悩む、とは無縁な生活を送れました。

自分の人生でストレスという無駄をどれだけそぎ落として生きていけるか、というのも自分のテーマの中の一つなのです。

人を許せる寛大なる心

男の人達の中でも、「あんた女か！！」ってつっこみたくなるような女性もいるし、こじらせ女子的な男性も中にはいますが、私は異性だから許してしまう。正直言うと、女性だったら許せないような行動も、男性なら許してしまうのですよ！！

人を許せるってことはストレスフリーな事です。素晴らしい！

女脳と男脳の違い

男性は女性の「聞いて聞いて、今日ね・・・」っていう世間話に付き合ってあげられる。

女性は男性の、甘ったれでだらしない事も許してあげられる。

お互いに優しくなれるからですよね。同性にはそういう態度で出来ないことが、異性には出来る。

地球上において人類が男と女で存在してよかった！

と思う次第であります。

私は男脳の持ち主なので、同調してもらいたい欲があまりありません。

「聞いて～、（何かが起こって、どうなったかの話）、（自分が抱いた感情）だったんだよ～。でしょー！そう思うよね？思うでしょ！」

みたいな会話は女性特有ですよね。私は男脳だし、かれこれ12年くらい男性職場で暮らしているうちに、女性的な考えが縮小していったのです。生まれ持ったDNAもあるでしょうけど。

「こんなことがあって、こういう結果になったから、次はこうしようと思うんだ」

っていう思いを聞いてもらいたいのはありますが、同調を求めてるか、っていうとそうではない。

過去、こうだったから、で、次どうする？みたいな解決脳！？で生きてます。

グダグダ話は無駄話

私自身も20代前半は女性脳も今より縮小せずに存在していた時もあったのです。その当時の彼氏に、「今日ね仕事でこうだったー聞いてよーでしょーそう思うでしょー」とグダグダ話を聞いてもらったりもしてましたが、「そんなグダグダいうほど嫌だったら辞めてしまえ」と言われた日を境に、一切言わなくなりました。

その時は「なんで！？愚痴くらい聞いてくれてもいいじゃん！！冷たい！！」と怒りとモヤモヤとでやりきれない気分でしたが、あの時ピシャリと言われて良かったなぁと深い感謝の念を抱いてやみません。

愚痴＝無駄　なんだわ！！

なので今の私はねーねー聞いてよ（愚痴）話はいたしません。

タイトルから話が変わって男脳・女脳の話に逸れてしまいましたが、

ブルゾンちえみ先輩がまき散らす書類も、withB達が拾ってくれる！

それって男女だからだよ！！

女と男が生まれてよかった！！

今日もありがとでした

女30 倹約から自然環境を考えるの巻

【ミッション①】ゴミ箱を隠せ

私は30歳にして初めてお金と正面向いて向き合って、倹約するという姿勢を正しました。そしてお金持ちになる人の習慣、だとか、お金にまつわる本を結構読んで知識を得たんですね。気になったワードは

『お金持ちの家にはゴミ箱がない』ｂｙゲッターズ飯田さん（芸能界最強の占い師）

へ？ゴミ箱？普通の家は普通に一部屋に１個はあるよね・・・？？と最初は真意の程が分からなかったんですが、

お金持ちはゴミ箱が目立った位置に置かれてしまうと、ゴミを出すという意識が生まれてしまうので、その意識を排除するために置かない。との事で

ほほうぅ～真似しよ！！と思って即実践。

家の中に、部屋には置かずにクローゼットの扉の脇に小さなゴミ箱を1個だけおいて、生活してみました。確かに、ゴミ箱が目のつくところにないと、軽々しくゴミを出さずに生活できます。

【ミッション②】ティッシュを隠せ　

ゲッターズ飯田さんの教えの中で、ティッシュを見えるところに置かないことも重要との事。それもすぐさま実践して、使用するときは最小限にとどめております。ティッシュ1枚を3等分に割いて使用しています。そしたら、3回使える。出来るだけきれいに生活しようと思える。水洗いで繰り返し使えるタオルを使う等、行動が変わる。

実家暮らしの中ではティッシュ使い放題生活をしていましたが、もったいないですからね。単に一瞬使用してゴミになってしまう存在が、はかな過ぎます。

頻繁にティッシュを使用する。⇒ゴミになる。⇒ゴミ出しをする頻度が多くなる。プラス、ティッシュの在庫を抱えていれば置き場スペースの無駄になる。

無駄時間・スペースの発生ですよね！！ゲッターズさんも言われてるようにお金持ちはゴミに一秒たりとも時間を使いたくない、という考えだそうです。

私も真似して生活してみるとよくわかりました。

その場限りの消費行動に、違和感を感じる感覚になっていくんですよね。そのスタイルは環境にも自分にも優しくない行動なんです。限りある自然環境の中で生活させてもらってる人間は自分本位になるのではなく、自然と共存していきていくのが筋です。

人間勝手は厳禁よ！

プラスチック容器少なくしていきましょ

食料品でもプラスチックの容器のゴミの出るお惣菜なんかは買いません。ペットボトルのお茶なんかもめったに買いません。ちゃんと茶葉から出して飲むお茶が私は好きだし、飲み終わった後の洗って分別してゴミを出す手間を考えると無駄なんですよね。けど何よりもあの、一瞬で利用して即ゴミになる（リサイクルしていますが。）今だけよければいいというスタイルに私は疑問を呈してしまうのです。

マイボトル持ってお茶を入れて、帰ってきたら洗ってまた使う。そんなつつましい？

愛らしい行動が大好きなのです。

しぜんと自然にありがとう

そのような気持ちで生活していれば、自然環境に自然に感謝できるし、風が気持ちいいな～夕日がきれいだな～すてきなお花だな～とか心豊かになれるんですよね。

自然の中で生かしてもらってる人類は、もっと謙虚に一人ひとりが消費行動を見直せばもっと環境って良くなると思うのです。

なんだか倹約の話から、自然環境の話にまで飛躍してしまいましたが、一つの小さな行動が大きな視点で物事捉えられるようになった良い例ですね。

大量生産　大量消費は過去の話。

みなさんもミッション①・②を実践して意識が変わるのを是非体感してみてほしいです。

モノを大切に、長く使う、愛らしい人間の行動

そう！愛が地球を救うんですね！！

今日も地球に住めて幸せです

どうもありがとう

100円のチョコの日と、1,000円のチョコの日

私は29歳まで実家でぬくぬく過ごしてたもので、一人暮らしを始めた時、今まで意識していなかった様々なモノ、コトにお金ってかかるんだな、と改めて実感しました。月並みですが。。

家賃はもちろん、水道光熱費、生活用品、食費、交通費、交際費、通信費、とありとあらゆる、生活するってことは、自分を運営するってことは大変なことだ！！と気付いたわけです。それまで入ってくる収入も、出ていく支出にも、一定額の貯蓄、とかにも気を遣わず、なにふりかまわず働いてるんだから、遊びでどれだけ使おうと勝手でしょ的な考えの元、流行の服、化粧品、飲み代...と今、楽しければいいじゃん！！的なノリで20代をかっとばしながら生きてきたわけです。

が、しかし一人で自分の仕事でいただく給与から、色々な諸経費をひいたりして生活していると、どうしても倹約せざるをえないですよね。

食費　400円／1日（嗜好品は200円までよ）

そこで！私は日々の食費を1日400円に設定しました。お菓子・コーヒー・お酒は1日100円くらいまで。出来れば嗜好品は100円にセーブして1日500円にしようと！！

食料品は週一回まとめ買い、なので2,800円で生活する。出来ます出来ますよ！私、自炊は超得意ですから！旬の野菜は価格が安いし、色んな食材を創意工夫で作り置きしてお弁当に持っていく。それで３食たっぷり食べられるし、満足も得られる。

え・・・私いつまで慎ましく生活しなきゃなんないの

が、、、しかし。大好きなチョコはお安いもので、お酒も1本お安いもので・・・それで充分。満足なのだわ。慎ましく生活しましょ。そうしましょ。

そしてそのうち結婚して旦那さんと2人になったら、もうちょっと贅沢な食生活、チョコ、お酒が飲める・・・と２年くらい頑張っておりましたが、現実はなかなかうまいこといかず、

いや待ってよ、私いつまで100円台のチョコを吟味して買わなきゃいけないんだ！？とプツンと何かが切れた感覚がある日の私を襲い、（笑）

たまには1,000円のチョコ食べたいじゃないか！！という衝動にかられました。

一人だから、板チョコでいいか・・・って何年そんなことしたらいいのか。

常にお高いチョコを食べたいわけじゃないんです。100円のチョコだってすごく美味しいし！

ただ、お金に余裕があれば、1,000円のチョコを食べたい気分の時はそれを買えて、100円のチョコを選ぼうかなって日は100円を選べる！！って話。

選択肢が増えるって話ですよね。言い換えれば、自由度が増える！！

タイム　イズ　マネー　　時間は有限だからね

よくお金持ちは時間をに大切するから、移動はスマートに時間を省ける手段を使う。って聞きますけど、確かにおっしゃる通り。

私も時間はお金よりも大切（有限ですからね！！しかも自分の有効期間が分からないという...摩訶不思議）と思う今日この頃ですし、それはそうだわ！と思うのです。

夜行バスで夜中走るのなら、新幹線で3時間なら、飛行機で1時間を選択する。そこで自由な時間を得られるわけですからね。その空いた時間でまた何かのプロジェクトが出来るかもしれない。確かに。

ただ、私の場合もっとわがままで、

早く行きたい気分なら飛行機で行く、ちょっとバスに乗って景色楽しみたいからバスで行く。電車で行く気分だから電車で行く。そんな自由を手に入れたいんですよね、私は。

選択の幅を広げたい。手段を選択できる自由を手に入れたい。

そうするにはどうしたらいいか

また考察・実験・提案していきたいと思いまーす

今日という日も

ありがとうございます